闖劇場 工作坊側記 — 《扮仙》陳鈺翔工作坊：你的魅力，由你自己決定

時      間｜2022年10月28日 星期五 17:30-19:00

授課教師｜陳鈺翔

指      導｜陳慧珊（大觀國際表演藝術節 表演藝術評論總監）

編      輯｜沈佳燕

撰      文｜吳若葳（跨域表演藝術研究所在職碩士班二年級）
 

本次藝術節邀請到闖劇場《扮仙》舞者之一的陳鈺翔老師，為大家帶來高跟鞋舞蹈的表演課程。鈺翔老師，畢業於國立臺灣藝術大學舞蹈系，近年來致力於高跟鞋舞蹈教學，亦為小S、吳慷仁等多位知名藝人的舞蹈老師。此次的工作坊，對象不拘，無論是否會跳舞都能夠參加這個工作坊，從探詢自身的可能性開始，展開一場不同於以往的身體經驗，重新定義何謂魅力，何謂性感！

● 鏡裡鏡外，鏡中我。我，還是我自己嗎？

「從自己的身體出發，找到最放鬆、舒適的狀態﹗」在工作坊的開始，鈺翔老師熱情地向大家發送真摯的邀請。何謂放鬆的感覺？頓時間，參與們有些猶豫與愣怔，在沒有任何提問下，便紛紛地穿上各自的高跟鞋在各自的心中埋下種子，列排站於老師後方，等待老師給予下一步指示。確實，慣於正襟危坐的我們，平常總是渴求些許喘息的時間。因此，面對突如其來得以「放鬆」的自由，大家難免感到些許錯愕。當天的背景音樂壟罩了排練室，整體空間隱約散發著壯闊感，便是在這無形的感官影響中，同學們專注於當下的感受，看向最熟悉的陌生人—「自己」。

一開始，鈺翔老師數著節拍，引導大家於鏡子前方原地舞動。在沒有明確的指示下，參與者們便依樣畫葫蘆地模仿老師的動作與姿態。過程中，可以觀察到相同的律動，在每個人身上，皆以不同的姿態呈現出不同的韻味。如何展現才會好看？透過第一階段的練習，伴隨著R&B配樂，瀰漫於空氣中的陌生感、不自在的氛圍逐漸消散，參與者們緊繃的情緒也隨之舒緩。練習過程中，大家藉由舞蹈的律動，從緊張、彆扭到慢慢地放鬆自己、伸展身軀。透過觀察可知，早已社會化的我們，善於察言觀色、習慣掩飾內心的情緒，我們過於在乎他人的眼光，時刻保持拘謹並擔心著：我是不是做錯了、是不是哪裡做得不夠好……等。這些「社會框架的束縛」，使我們面對新事物時，往往限制了許多可能性。老師的安排相當用心，讓參與者們進行一些扭腰擺臀的動作，從「刻意練習」中，學習從「零」開始，才能夠拋諸外在束縛、盡情地展現自我。

見大家漸入佳境，鈺翔老師開始增一些髖關節與腿部動作的基礎訓練。高跟鞋，作為一個具有標誌性的特別的配件，人們穿上它們後，不僅在視覺上顯得體態修長、走路姿態更為優雅。更因鞋子高度的不同，當穿上高跟鞋跳舞時，就更需要使用核心的肌力，以維持身軀的平衡。練習的一開始難免有些人會失衡、跌到。隨著一步步練習，屏氣凝神體驗著每吋肌肉的緊縮或延展，靜靜地去覺察身體感受，也逐漸維持起平衡點。循序漸進地的訓練下，參與者們對於重心的轉換與肌肉的運用更為靈巧，在律動展現中，從中自然散發著愉悅與自信。

（課程練習過程，圖片提供/藝文中心）

● 找回自己的從容節奏

進入工作坊的後半段，經過各種的基礎練習，大家不僅調整了儀態，心態也隨之改變。整間排練室充斥著彼此的笑聲與熱情洋溢的氛圍，鈺翔老師也藉此安排走台步的訓練，並說著：「第一步決定你的態度﹗」當音樂再次響起，從腿部肌肉的延展直至腳踝，再由腳尖延伸至欲前進的方向。過程中，老師不斷地提醒大家不要顧此失彼：將肩頰骨向後微收、臂膀放鬆。當天的參與者大多非舞蹈專業，藉由提氣、吐氣的方式，再次與自己的身體溝通，試圖找尋舒適的狀態。走路固然簡單，但走出自己的風格彷彿是另一個領域。

日常生活中，擁有許多展現理性和感性的空間。或許，我們有時候要學習將兩者結合於一身，並進思考。每個人處在自己的時區裡，要學會專注於當下，不輕易陷入自我懷疑。從鈺翔老師帶來的課程中，發現舞蹈也不例外：舞蹈源於生活，即是與理性和感性共舞的最佳寫照。透過邏輯分析動作，並以情感來表述內心的流動。

注視著鈺翔老師的舞動，任何姿態總是如此地優雅。藉由每一次的走位練習，參與者們揣摩著從腳跟、腳掌到腳尖的肌理變化。過程中，鈺翔老師不時地提醒著：「緩下來，不要急躁﹗」同時，引領著大家感知身體的狀態，並學會跟自己互動。當腳趾接觸地面的瞬間，腳掌向後滑動，藉由穩定的核心肌群，並配合強健的腿後肌群協調成舞，這便是優雅的秘訣。大家透過不間斷地嘗試練習，重新調整自己的步調，重新找回喜歡的自己，理性的與身體對話。

● 慢又如何？反其道而行，會有別樣的彩度﹗

我們總是在與時間賽跑，彷彿慢一秒鐘便會錯失良機。事實上，慢，是對於美好事物的駐足；「穩而思進、慢而有為」，才是給自己最佳的生活方式。工作坊的尾聲，鈺翔老師告訴參與者們，藉由舞蹈的律動中，找到獨一無二的自己，展現魅力的自我。如同老師開頭所分享的一件事—簡單的動作不一定無聊，它們依然是由多個元素組成。因此，適時地對於外在的感知，傾聽內在的聲音，由內而外，從內在的靈魂，傳到雙腳上的高跟鞋，傳出屬於自己性感，散發出屬於自己的光彩。

（課程大合照，圖片提供/藝文中心）